Чакры (вихри) человека
Всем, кто интересуется уникальным комплексом упражнений, известным как «Пять тибетских жемчужин», предназначенным для достижения состояния непрерывного омоложения (и в конечном счете – бессмертия), важно осознавать, что в человеческом теле находится 19 энергетических центров, именуемых «вихрями». Из них 7 являются основными, а 12 — второстепенными. Эти центры функционируют как мощные поля энергии, которые, хотя и невидимы для глаза, фактически существуют.
Двенадцать второстепенных вихрей находятся в области суставов: на нижних конечностях это тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, каждый из которых содержит по одному энергетическому центру, суммарно образуя шесть нижних центров. На верхних конечностях расположены плечевые, локтевые и запястные суставы, каждый с одним вихрем, в сумме давая шесть верхних центров.
Основные семь вихрей распределены следующим образом: самый нижний находится у основания туловища, следующий — у верхней части полового органа, третий расположен немного ниже пупка, четвертый — посередине грудной клетки, пятый — у основания шеи, шестой — в середине головы, и седьмой, имеющий форму конуса, находится сразу за шестым, направленный верхним концом вверх.
У здорового человека вихри вращаются с высокой скоростью, обеспечивая все системы организма жизненной энергией, или праной. Здоровый человек также обладает широкими внешними границами энергетических вихрей, которые расширяются далеко за пределы тела. В идеальном случае, все семь основных вихрей объединены в одно вращающееся энергетическое поле, напоминающее форму яйца.
Когда функциональность одного или нескольких вихрей нарушается, это приводит к ослаблению или блокировке потока праны, что может вызвать заболевание или ускорить процессы старения. У обычных людей плотность вихрей также создаёт форму яйца, но она менее плотная, чем у здоровых. У больных или стареющих людей вихри часто сконцентрированы вблизи своих центров и редко выходят за пределы тела.
Для восстановления нормального функционирования энергетических вихрей и возвращения здоровья и молодости предназначен специальный комплекс гимнастических упражнений (ритуалов), известный как «Пять тибетских жемчужин».
Первое упражнение (ритуал)
Первое упражнение (ритуал) из комплекса «Пять тибетских жемчужин» выполняется для активации и стимуляции энергетических вихрей, ускоряя их вращение. Это упражнение просто в исполнении и помогает увеличить инерцию вращения вихрей.
Исходное положение:
Встаньте прямо, руки подняты в стороны до уровня плеч, расположенные горизонтально.
Выполнение упражнения:
Начните вращаться вокруг своей оси с левой стороны на правую. Важно вращаться по часовой стрелке. Чтобы облегчить ориентацию, можно представить, что вы стоите на большом циферблате часов, обращенном лицевой стороной вверх.
Рекомендации:
Упражнение следует выполнять до появления легкого головокружения. Новичкам рекомендуется начать с трех оборотов, постепенно увеличивая количество до 9 или 12. Не следует превышать максимальное число оборотов, которое составляет 21 раз.
Это упражнение предназначено для «разогрева» ваших энергетических центров, подготавливая их к дальнейшим упражнениям в комплексе и способствуя общему улучшению циркуляции энергии по телу.
Второе упражнение (ритуал)
Второе упражнение (ритуал) из комплекса «Пять тибетских жемчужин» направлено на ускорение и стабилизацию энергетических вихрей в теле.
Исходное положение:
Лягте на спину на удобную, но плотную подстилку, например, на толстый коврик.
Выполнение упражнения:
Руки вытяните вдоль тела, ладони прижмите к полу, пальцы плотно соедините. Поднимите голову, прижмите подбородок к груди. Затем поднимите ноги вертикально вверх, стараясь не сгибать их в коленях и не отрывать таз от пола. По возможности, продолжите движение ног ближе к телу, контролируя, чтобы таз оставался на полу.
Плавно опустите голову и ноги на пол, расслабьтесь, а затем повторите упражнение.
Дыхание:
Дыхание играет ключевую роль в этом упражнении. Начните с полного выдоха, чтобы освободить легкие от воздуха. Во время подъема головы и ног сделайте глубокий и полный вдох. При опускании тела на пол совершите глубокий выдох. Чем глубже дыхание, тем эффективнее практика.
Рекомендации:
Если вы чувствуете усталость между повторениями, делайте короткие паузы, продолжая дышать так же, как во время упражнения.
Людям с ограниченными физическими возможностями рекомендуется начинать с частичного подъема ног и головы, постепенно увеличивая амплитуду движений по мере укрепления тела.
Третье упражнение (ритуал)
Третье упражнение (ритуал) из комплекса «Пять тибетских жемчужин» является простым в исполнении и следует сразу за вторым.
Исходное положение:
Встаньте на колени, бедра должны быть вертикальны. Руки поместите на заднюю часть бедер, ладонями вниз, поддерживая ягодицы. Наклоните голову вперёд, прижимая подбородок к груди.
Выполнение упражнения:
Откиньте голову назад, максимально запрокидывая её и выпячивая грудь, при этом прогибаясь в спине назад. Руки при этом служат опорой, удерживаясь на бёдрах.
После этого вернитесь в исходное положение с подбородком, прижатым к груди. Между повторениями можно сделать небольшую паузу для отдыха, а затем повторить движение.
Дыхание:
Дыхание в третьем упражнении имеет важное значение: оно должно быть глубоким и синхронизированным с движениями. Делайте глубокий вдох при прогибании назад и выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.
Рекомендации:
Важно помнить о необходимости глубокого дыхания во всех упражнениях комплекса. Полноценный вдох возможен только после полного выдоха.
Для лучшей концентрации и синхронизации с дыханием рекомендуется выполнять все упражнения, кроме первого, с закрытыми глазами. Это поможет углубиться в процесс и улучшить качество выполнения.
Четвертое упражнение (ритуал)
Четвертое упражнение (ритуал) из комплекса «Пять тибетских жемчужин» может показаться новичкам сложным, но на самом деле оно довольно простое и требует лишь небольшой практики для освоения.
Исходное положение:
Сидя на полу, ноги вытяните перед собой, ступни на ширине плеч. Позвоночник должен быть прямым. Руки расположите по бокам от ягодиц, ладони прижмите к полу, пальцы направлены вперед. Голову опустите, подбородок прижмите к груди.
Выполнение упражнения:
Повторите движение, аналогичное третьему упражнению: запрокиньте голову назад и поднимите тело до тех пор, пока туловище и бедра не окажутся в горизонтальной плоскости, при этом руки и голени должны оставаться вертикально. В этом положении на мгновение напрягите все мышцы тела.
Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение, снова прижав подбородок к груди.
Дыхание:
Вдохните глубоко и плавно в момент запрокидывания головы и подъема тела. Задержите дыхание, когда тело находится в напряжении, а затем полностью выдохните, возвращаясь в исходное положение.
Рекомендации:
Не расстраивайтесь, если изначально упражнение кажется сложным. Продолжайте практиковаться в соответствии с вашими возможностями, постепенно улучшая технику. Главное — не прекращать попытки и выполнять упражнение регулярно для достижения лучших результатов.
Важно поддерживать правильный ритм дыхания между повторениями, чтобы максимизировать пользу от упражнения.
Пятое упражнение (ритуал)
Пятое упражнение (ритуал) из комплекса «Пять тибетских жемчужин» первоначально может показаться сложным, однако, как и четвертое, оно легко усваивается после некоторой практики.
Исходное положение:
Лягте лицом вниз в упор, при этом таз и колени не должны касаться пола. Тело держите на подушечках пальцев ног и ладонях. Пальцы рук сомкнуты и направлены вперед, а расстояние между ладонями и ступнями чуть шире плеч.
Выполнение упражнения:
Начните с откидывания головы назад. Далее поднимите тело так, чтобы оно образовало острый угол с тазом в качестве вершины, при этом тело должно быть сложено пополам. Следите, чтобы ноги оставались прямыми и руки с туловищем находились в одной плоскости.
Одновременно с движением тела начинайте двигать шеей так, чтобы в конечном итоге подбородок плотно прижался к груди.
Вернитесь в исходное положение, прогибая спину назад, акцентируя движение на грудном отделе и расправляя плечи, но не изламывая поясницу. Повторите упражнение.
Дыхание:
В исходном положении легкие должны быть пусты. Складывая тело, сделайте максимально глубокий вдох, а при возвращении в исходное положение — глубокий выдох.
В крайних положениях после вдоха и выдоха задержите дыхание на несколько секунд.
Рекомендации:
Во время задержки дыхания в исходном и конечном положениях напрягите все мышцы тела.
Упражнения этого комплекса не только улучшают физическое состояние тела, повышая его эластичность и тонус, но и благоприятно влияют на динамику энергетических вихрей тонкого тела, что является ключевым для достижения общего благополучия.
О Книге Питера Келдера «Око возрождения»
Книга Питера Келдера «Око возрождения» представляет собой уникальный ресурс, посвященный античным тибетским методикам омоложения и улучшения здоровья. Основываясь на древних учениях тибетских монахов, Келдер излагает пять основных упражнений, называемых «Пять тибетских жемчужин», которые целятся в стимуляции и балансировке энергетических центров тела, известных как чакры.
Основные понятия и идеи книги:
Энергетические центры (чакры):
Пять тибетских жемчужин:
Эти пять упражнений являются основой книги и предназначены для активизации и балансировки энергетических центров. Каждое упражнение нацелено на определенные чакры и помогает улучшить циркуляцию энергии по всему телу.
Омоложение и долголетие:
Одной из ключевых тем книги является использование этих упражнений для омоложения. Келдер утверждает, что регулярное выполнение этих ритуалов может не только улучшить физическое здоровье, но и повлиять на умственное и эмоциональное состояние, способствуя долголетию.
Простота и доступность:
Упражнения, предложенные Келдером, просты в исполнении и не требуют специального оборудования или особых условий, что делает их доступными для людей различного возраста и физической подготовки.
Связь с духовными практиками:
Книга также подчеркивает связь между физическими упражнениями и духовными практиками, утверждая, что физическое оздоровление ведет к духовному просветлению и наоборот.
Универсальность:
«Око возрождения» предлагает универсальный подход к здоровью и благополучию, который может быть адаптирован к любому образу жизни, подчеркивая, что каждый человек может внести положительные изменения в свою жизнь через относительно простые изменения в своих ежедневных рутинах.
Эти основные понятия делают книгу «Око возрождения» Питера Келдера важным ресурсом для всех, кто интересуется древними методиками улучшения здоровья и продления молодости.
